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2023年中考的脚步渐近，为帮助初三学生放松身心，缓解压力，以轻松、乐观、自信的心态迎接中考，5月12日，河南省12355青少年服务台的讲师团走进漯河市西城区阴阳赵镇初级中学，举行了以“轻松备考，河南省12355与你同行”为主题的中考减压活动。

上午八点，阳光正好，微风不燥，郑婷老师用一个有趣的游戏拉开了活动序幕，一下子就激起了学生们的兴趣。接着，她引导学生用态度调节法、呼吸调整法、全身肌肉松弛法等多种方法调整心态和情绪。孩子们边听边做，配合有度，效果满满。

然后，郑老师亲切地与同学们聊起了压力，她以自身经历为例，告诉孩子们“谁的青春不烦恼，谁的青春不迷茫”呢？“适度的压力可以提高大脑活动能力，使人思维迅速，提高学习效率。”并给压力较大的学生分享了一些减压小妙招。减压小游戏的举行更是让学生们笑声不断，信心倍增！

接下来，郑老师用拍手游戏和拳王阿里的故事，让学生们认识到“永远不要低估自己，每个人的潜能都是无限的”，“相信自己能行，潜意识就会做出反应，激发出潜能”。最后，全体初三学生在郑老师的带领下，齐诵《做最好的自己》，带着郑老师对他们的美好祝愿与期盼，依依不舍地离开了会场。

整场活动寓教于乐，老师亲切大方，用一个个游戏引出心理现象，揭示心理规律，并用故事启迪学生如何面对挑战，释放压力。同学们热情配合，笑声不断，在轻松愉悦的氛围中放松了心情，释放了紧张情绪。相信他们必能在后期的备考中科学应对焦虑与压力，增添信心与动力，不断超越自我。

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