(资料图片仅供参考)

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于怎么把肩膀练宽知乎，怎么把肩膀练宽这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、先找个单杠，挂在上面，双手尽量分开，尽量坚持，刚开始会很痛，慢慢就好了。

2、二、举哑铃。做这个练习，你应该把肩膀加宽，你的手臂不应该弯曲。一天两组，每组25个就可以了。

3、三，睡觉。我没有打错字，只是在睡觉。很简单。只要注意姿势，睡觉的时候可以拉肩膀。平躺，双手尽量分开。

4、第四，俯卧撑。双手撑在地上，手指指向对方。用这种方法做俯卧撑，也能让肩膀变宽。

5、五、借助专业设备，我这里说的都是很简单的方法。如果能去专业的健身房，就不用担心了。请看这幅画。

以上就是怎么把肩膀练宽这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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