健康，是最宝贵的财富。为了守住健康，人们越来越注重养生。

油炸食物、肥肉等，渐渐受到冷落，奶茶、可乐也没那么受欢迎了。相反，茶这类健康饮品备受青睐。

【资料图】

茶类所含有的茶多酚、绿原酸等成分，确实对人体健康大有裨益，但也要喝对才管用。

具体每天喝多少合适？哪些种类更值得推荐？跟可可去看看答案吧~

1春天适合喝绿茶？

这种说法是正确的。

茶以春为贵，春贵在其时。

中医认为，春季阳气生发，树木生长，五行属木，与肝脏相通。

若是阳气过盛，肝气生发太过，很容易导致肝阳上亢，出现头晕耳鸣、面部烘热、口燥咽干、急躁易怒、失眠多梦等症状。

而木与青色对应，因此春季适合喝点绿茶。

春季的绿茶，滋味鲜活，香气怡人，又保留了较多的天然物质，其茶多酚含量相对较高，抗氧化性较强，对于调节脂质代谢、促进肝脏修复，都有一定的好处。

2喝茶解酒效果好？

这种说法是错误的。

酒喝多了，脑袋昏昏沉沉太难受，很多人习惯来杯茶，觉得可以解酒。

但实际上，茶叶虽有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，容易使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。

此外，饮酒可使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。

3茶叶过了保质期就不能喝了？

不一定。

茶叶包装上的保质期，更准确的来说是“最佳饮用期”，也就是茶叶香气、口感和滋味最好的时候。

至于茶叶能不能喝，不能单单看保质期这个数字，更关键的是要去看茶叶有没有“变质”。

①闻：若茶叶已经失去了原本的香气，有了陈味或者霉味，最好不要喝了。

②看：茶叶色泽暗黄，叶片不“脆”，多为变质。

③泡：取一些茶叶拿来泡一会，看它的汤色是否纯正，茶汤的浓度有没有变化。茶汤变浑浊则不宜再喝。

4喝茶不宜过量？

这种说法是正确的。

浓茶会刺激胃粘膜，增加胃病甚至胃癌风险；浓茶中的鞣酸，容易使肠液分泌减少，从而引发便秘；还含有较高的氟，更容易诱发结石。

建议健康成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是比较适宜的。

此外，像孕妇、儿童、正在服药的人群等，都不建议大量饮用茶，以免影响胎儿及儿童生长发育，或影响药效。

（我是大医生官微）

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